Saiba como aliviar o estresse no dia-a-dia de trabalho e se torne um profissional mais produtivo e satisfeito

aliviar-estresseO mercado de trabalho nunca esteve tão agitado como nos dias de hoje e, com a alta concorrência e competitividade que ronda as mais variadas áreas e segmentos profissionais, é preciso estar ligado em formas variadas para aliviar o estresse no dia-a-dia – permitindo que o trabalhador siga com níveis altos de produtividade e satisfação no que se refere ao cotidiano corporativo.

Para não se deixar abater pelas pressões do mercado de trabalho, confira, neste artigo, 7 dicas especiais para aliviar o estresse e se manter no topo da cadeia profissional:

  1. Busque inspiração
    Passar tempo com a família e os amigos e ter boas noites de sono são ótimas formas de se inspirar no dia-a-dia.
  2. Deixe o sedentarismo para trás
    A prática de esportes é fundamental para ficar longe do estresse do mundo corporativo.
  3. Planeje-se
    Quem se perde em meio a muitas tarefas tem o estresse como uma constante na vida, e é preciso saber como planejar o cotidiano para que a produtividade se destaque.
  4. Tenha momentos de entretenimento
    Ver filmes ou assistir séries de televisão podem ser ótimas formas de se desligar um pouco do mundo real e baixar as taxas de ansiedade.
  5. Tenha contato com a natureza
    Passear por locais arborizados e entrar em contato com a natureza são ações essenciais para deixar as preocupações do trabalho de lado em momentos de lazer
  6. Divirta-se
    Seja com a família, o parceiro ou com os amigos – os momentos de diversão e distração devem ser parte constante da vida de quem não quer se estressar no ambiente de trabalho.
  7. Faça pausas
    O estresse também pode surgir quando um profissional insiste em trabalhar sem hora para acabar. Por isso, fazer algumas pausas para se desligar do trabalho durante o dia pode ser a chave para organizar os pensamentos e atingir objetivos de maneira mais tranquila e certeira.

Imagem: reprodução

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Sobre o autor

Marcelo Furtado

Cofundador do Convenia, empresa de tecnologia para a área de recursos humanos de pequenas e médias empresas. É responsável pela criação e execução da estratégia de inbound marketing da empresa que já atraiu mais de 15.000 leads. Formado em Administração de Empresas, com pós-graduação em Engenharia Financeira pela Poli-USP, Marcelo iniciou sua carreira na área de vendas da Pepsico. Logo em seguida iniciou uma trajetória em gestão de Hedge Funds internacionais, tendo trabalhado na Carval Investors e Financial Investimentos. Marcelo também é professor de Inbound Marketing na ESPM.

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