Estresse no trabalho: como evitar?

Tempo de leitura: 1 minuto

Confira dicas e saiba como evitar o estresse no trabalho para produzir mais e manter-se satisfeito profissionalmente

Quem está no mercado de trabalho há algum tempo já sabe que, de tempos em tempos, é normal que ocorram situações de certa pressão e nervosismo no ambiente profissional. Tendo em mente que, em função desse tipo de situação, consequência negativas podem aparecer, fica claro que saber como evitar o estresse no trabalho é fundamental; permitindo que você, colaborador, mantenha a produtividade e a qualidade do seu trabalho independentemente de acontecimentos complicados e inesperados.

Para ajudá-lo a controlar os ânimos, separamos algumas dicas de como evitar o estresse no trabalho, fazendo com que as ocasiões de dificuldade no seu dia-a-dia profissional possam ser contornadas com mais facilidade, rapidez, eficiência e, principalmente, tranquilidade. Confira:

• Seja agradecido
  Não se esqueça do que tem, das suas conquistas profissionais e da oportunidade que tem nas mãos de alcançar novos objetivos. Isso pode lhe motivar e mandar o estresse embora.
• Fuja das pessoas negativas
  Evite participar daquele ‘café da tarde’ onde as pessoas da empresa se juntam para comentar sobre situações difíceis.
• Evite o “e se”
  Imaginar mil cenários difíceis diferentes para cada proposta sua de solução só vai aumentar a ansiedade e o estresse. Tome decisões de acordo com sua experiência e acredite no seu potencial.
• Separe o trabalho da vida pessoal
  Desconecte-se do trabalho quando for embora do escritório. Quanto mais você levar para casa os problemas profissionais, mais difícil será manter a tranquilidade em qualquer ambiente.
• Durma bem
  Pessoas cansadas são menos produtivas e ágeis, e cuidar da sua própria saúde deve ser uma prioridade; já que isso é decisivo para uma boa atuação profissional.
• Respeite seus limites
  Saiba quando é hora de parar e de pedir ajuda. Insistir em algo que não consegue resolver é uma das formas mais certeiras de abrir as portas para o estresse entrar na sua vida (seja pessoal ou profissional).

Imagem: reprodução