Confira dicas práticas para melhorar a concentração no ambiente de trabalho e veja sua produtividade aumentar
Num tempo em que os celulares e smartphones “viciam” e acabam com a atenção de cada vez mais pessoas, é preciso ficar ligado em formas de melhorar a concentração na hora do trabalho e dos estudos – permitindo que informações sejam absorvidas e que a execução de tarefas complexas seja realizada.
Nem sempre o silêncio pode ser considerado uma boa forma de melhorar a concentração de uma pessoa e, pensando nos equívocos cometidos por muitos que buscam o foco no ambiente de trabalho sem atingir essa meta, separamos algumas dicas especiais para que o seu nível de atenção direcionada aumente no exercício de suas funções e na sua vida de uma forma geral. Confira:
- Ouça música (mas não suas preferidas)
A música pode ajudar a relaxar as pessoas e a bloquear ruídos no ambiente. No entanto, é preciso escolher faixas as quais você seja indiferente, já que músicas muito adoradas, detestadas ou novas podem provocar, justamente, o efeito contrário – prejudicando sua capacidade de atenção. - Exercite-se
Manter o corpo em movimento regular é fundamental para desenvolver partes do cérebro conectadas com a memória, e os benefícios podem ser percebidos em pouco tempo, segundo pesquisas realizadas por cientistas norte-americanos. - Durma bem
Dormir pelo menos sete horas por noite garante uma atividade cerebral maior em relação aos que não conseguem esse relaxamento, e tirar pequenos cochilos durante o dia também pode ajudar a melhorar a concentração. - Mantenha-se devidamente alimentado e hidratado
Além de fornecer a energia necessária para que desempenhe suas funções, alimentação e hidratação em dia também podem influenciar na rapidez com que tarefas são executadas. - Faça pausas
De acordo com estudos, nosso cérebro só consegue se dedicar totalmente a um único objetivo pelo período de uma hora. Por isso, ao atingir essa merca, o ideal é fazer uma pausa para levantar ou tomar uma bebida – e se a bebida for café, melhor ainda; já que ele é capaz de ajudar a diminuir as distrações.
Imagem: reprodução
